肉体改造 現状

肉体改造の現状。

肉体改造
肉体改造 その後

すっかり秋になった（っても根室だとまだ夏で通じるような最高気温）ので、最近運動さぼり気味。でも、夏は結構やせてたよ。体重 61kg だったし。今は 63kg くらい。体脂肪率は 12～13% くらい。まあ、こんなモンかな。

身長が 175cm 以上あるので、このくらいの体重だと見た目は結構スマートだと思われる今日この頃。ただ、筋力はいまいち。やっぱり筋肉付けるにはウェイトトレーニングが必要なのか。

まあ、いいか。