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肉体改造

某爆弾先生に習って肉体改造を行っております。まぁ、某爆弾先生のようにジムに通えるだけの筋肉を持っていないので自宅トレーニングですが。

えーと、半年以上前でしょうか。テレビショッピングで これ を衝動買いしていましたが放置してました。

で、今年の2月の中頃に風邪を引いて病院行った時に身長と体重を量ったのですが体重が予想より重かった。たしか 176cm で75kgでしたか。まぁこの体重をなんとかしたいなと。ほら、今年で29歳になったし、来年にはアレになってしまうし。体には気をつけようかなと。

で、放置しいていた これ で運動し始めたワケです。

飽きっぽいボクにしては結構マジメに(たまにサボってたけどほぼ)毎日運動してました。するとどうでしょう。これがまたみるみるうちに体重が落ちる落ちる。2月下旬には71kgほどになってました。

-4kg!!

なんか面白くなってきて、 これ の他に筋トレもするようになりました。

もっとも、普段運動していなかったから 4kg くらいはすぐに落ちるのよね。こっからが大変なんだろうなと思いつつもベスト体重と予測する68kgへ向けて運動を続けていると... なんていうの? 普段してなかった筋トレの効果が体に出てきた?(体重は予想通りあまり減らなくなったけど)これはこれで面白いですよ、と。

えーと、とりあえず今の目標は... 数値的には体重68kg以下キープ、体脂肪率15%以下キープってところですか。体重は今69kgくらいなのでもうちょっと。たぶん間食無くせばすぐ落ちるんだろうけど間食はなかなか止められません。体脂肪率はボクの家の安っぽいヘルスメーターでの数値で16%台。これも射程圏内ですな。

で、この数値が達成できたら... 体重はたぶん68kgくらいがベストだと思うのよね。たぶんこれ以下には相当絞らないと行かない気がするし、それ以下を目指したら筋力もソコソコに留めておく必要がある気がする。まぁ、なんていうんだろう、たくさん食べた後に体重計に乗って68.5kg以下くらいにしておきたい。その68kgって体重を維持しつつ筋力をもう少し付けていければいいなと。

もう少し筋肉ついたらジムデビューも検討しましょうか。時間あまりないんだけれども。

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コメント

帰省して運動もせずに3食+晩酌なんぞやってたら、73kgになっておりました。あわてて泳ぎに行ってきた次第です。
身長が0.1m違うのに目標体重が同じだったので、アタクシは63kgを目指しますよ。

投稿: ばくだんこぞう | 2006.05.07 23:44

体重は減りましたけど、筋肉はまだまだ足りませんぬ。

投稿: koji27 | 2006.05.09 14:49

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